跑步日誌 run

快樂是細微的分子，散播在生活四周，需要細心去尋找，經過耐心咀嚼後，才能獲得;有些快樂容易覓得，有些快樂往往已在身邊卻渾然不知;有些快樂來得快，去得快，有些快樂必須努力付出，得來不易。

清晨跑步和黃昏跑步是兩種截然不同的享受和快樂，呼吸新鮮空氣，與公園裡的小黃狗一同跑步，和迎面而來的跑者說聲早，望著天邊即將升起的朝陽，六點鐘汗流浹背的到早餐店點一杯溫豆漿 - 這是清晨跑步的快樂。

下午六點晚風徐徐輕盈拂面，星光點點彩霞滿天，邊跑步邊欣賞河堤景色，享受揮汗如雨的暢快，返家途中傳來陣陣菜餚飄香，慰勞一天的辛苦。我開車等紅綠燈時，常對運動完畢過馬路的行人投以羨慕眼光，如今我成為那行人，這不僅是快樂，而是昇華成為莫大的幸福。

尋找快樂需要不斷學習，並要不斷自我提醒，跑馬拉松的過程相當艱辛，但完成後所得到的美妙與快樂，就不言而喻了。

注視著破底的布鞋，追溯上一雙穿破的布鞋，是學生時代的籃球鞋。最高紀錄曾連續八小時泡在學校籃球場，同時在 2-3 個場地報隊輪番參加鬥牛，汗乾了又濕、濕了又乾。晚上回到宿舍，帶回的不只有破洞的布鞋，還有一顆又一顆的水泡。

慢跑的步伐短，速度緩，沒有百米衝刺那樣立竿見影，沒有球類運動有趣，要靠慢跑來減重，成效也非一朝一夕，在功利主義掛帥的今天，慢跑絕對不是討喜的運動。但隨著時間持之以恆，累積的成果不僅是長遠的距離，可貴的健康，還能在過程中培養耐心、耐力，進而運用在生活中的每一面。

暫時拋下煩惱，重拾泛黃的回憶，凝視湖畔風景，霎時對面跑友大聲招呼，將我自記憶拉回現實，伴隨著規律地腳步與呼吸，四周的靜謐，思緒再度返回從前，就這樣，一個鐘頭的慢跑過程裡，靈魂反覆穿梭在過去與現在之間，編織交錯，彷彿置身夢境，實在有趣。

上了國中，我迷上慢跑，班上有一位與我要好的麻己，叫做張智斌，他母親與我母親在同一個菜市場擺攤子，他家也在我家附近，於是，上下課我們幾乎都在一起打發時間。不知何時開始，我們很喜歡慢跑，而且越跑越久，學校操場一圈是兩百公尺，我們從八圈、十五圈一直跑到二十幾圈，我們會邊跑邊聊天，他的體力較佳，因此他講話居多，我大部分都是聆聽或應答，跑完之後氣喘如牛，有汗水淋漓的暢快。

記得有一回放學，我們又把書包放在司令台，開始慢跑起來，跑著跑著，突然滂沱大雨傾瀉而下，把操場上運動的同學都趕跑了，我們決定繼續跑，結果雨越來越大，一發不可收拾，整個操場只剩我、他和另一位麻己陳林品，我們三人全身溼透，踏著水漥，邊跑邊鬼吼鬼叫，後來陳林品把衣服、褲子脫了，我們覺得不錯，也把衣服脫了，剩下內褲，就這樣三人在雨中幾乎裸奔了半個鐘頭，是汗水還是雨水，已經分不清楚了。

跑到一個段落，回到司令台避雨，把衣褲扭乾，看著雨中即景，互相臭屁著誰跑得最快，心中有一種小小幸福，我們都沒有錢，所以沒有物質慾望、沒有經濟包袱，那年我們才十四歲，慢跑帶給我們數不清的快樂。



我一直在這個學校慢跑，因為這裡是離家最近的運動場，只要過個馬路，穿越一條巷子。後來我們考上不同學校，因為住校關係，也逐漸疏離，寒暑假返家才會碰面，但也止於寒喧問好。吃晚飯前我還是會來這裡慢跑，習慣已養成，總覺得一天沒跑步，就不像在過日子。

有一天我在操場上跑著，突然有人喊我名字，我回頭一看，他跟了上來：『你還記得我嗎？我是國小同學蔡勇進，我們五、六年級同班喔』哎喲！怎麼這麼碰巧！遇到國小同學，邊跑邊聊，才發現原來我們都固定在這裡慢跑，只是時間不同，所以一直錯開，遇不到。

蔡勇進的身材很棒，有明顯的腹肌，他喜歡打赤膊慢跑，而且他們有一票跑友，老少均有，跑友們很資深，所以暖身、運氣、配速都很專業，沒遇到蔡勇進之前，我曾試圖跟隨在一位跑友後面，這樣跑起來會比較輕鬆，不過那位跑友發現後，不讓我跟，他開始加速，越跑越快，狠狠地把我甩在後面，可見實力雄厚。

遇到蔡勇進後，我們常在操場相遇，一起慢跑，持續到我當兵為止。

慢跑對兩年軍旅生涯助益良多，陸戰隊早、晚各跑五千公尺，每星期放假前還要五千公尺測驗，二十五分鐘內跑完算及格，十九分內為滿分，不及格的兵不准放假。我可以在二十一分鐘內跑完，在部隊素有『跑最快的胖子』封號，時常在晨操負責舉連旗帶隊跑，週末也可以按時放假。

我當兵的兩年內打過四、五次演習，下部隊後幾乎都在打野戰，沙盤推演，晚上睡帳篷，白天在不同營區跑步，和當兵前的經驗不同，部隊繞著海港慢跑，可以看到高樓大廈般的巨型船艦，還有濃厚刺鼻的機油味，至今仍印象深刻。

退伍後在夜店上班，所以下班後回到學校慢跑的時間很詭異，通常是凌晨三、四點或五點。那時候我叛逆離家，一個人在外租房子，但還是會返回校園跑步，我留著及腰長髮和大鬍子，在校園半夜慢跑，看起來很嚇人，像是割喉之狼，所以我進學校就開始跑，跑完就離開，不逗留，避免是非。

有一天夜店下班，我又來到學校跑步，時間是凌晨五點，天空微亮，通常會有媽媽團在操場中央甩手、跳土風舞，我進入跑道開始起跑，突然聽到熟悉的聲音，循著聲音，竟在媽媽團裡看見母親，我向她走去，她也嚇一跳！可以感覺她很開心，向周圍的媽媽們介紹說這是她兒子，不過我想這些媽媽們看到我長髮大鬍子造型，大概會議論紛紛，心生恐懼吧。

我跑完步，媽媽們還在跳土風舞，我跟母親打完招呼便自行離去，那時我很叛逆，孤芳自賞個性暴躁。後來母親意外車禍往生，我在這個操場跑步，睹景思情，邊跑邊哭泣，好想念遙在天國的母親，後悔沒有把握時間與她相處，捧飯一年，我在跑步時，也一邊念著阿彌陀佛，廻向給她，希望她安好。

2000 年我搬到基河國宅，跑步場所也移到河濱公園，當時河濱公園尚未完成，有些路跑一跑會不通。河濱公園的跑步道不像操場一圈一圈，而是沿著河堤，從內湖可以跑到大直，很長，單程約有五公里吧，沿途風景優美，心情也隨之好轉。



我在這裡跑了七年，不過這七年都是一個人跑，後來我開始跟對面慢跑者和單車騎士打招呼，很有意思的是有些跑友很開朗的回應我，有些會害羞的點個頭，有些則將頭撇過去，假裝沒聽到，打招呼久了，有些跑友看到我在跑，也會先主動跟我打招呼，還會熱心的鼓勵喊著：『加油！』，雖然彼此不相識，卻擁有共同嗜好，互相打氣，這種感覺很棒！

有一段時間，在這裡會遇到小黃狗，我不知道他的名字但我總是叫他小黃。小黃一見到我就開始跟在我的後面跑，他跑步時四腳歪歪斜斜，很可愛，通常只跑一小段，他就跑不動了，待在原地等我折返時，再跑一小段，有時踏進公園若沒遇到他，心中會升起一股失落感。

有位愛心媽媽每天清晨會固定到公園餵食流浪動物，就像是約好似的，時間一到，狗兒鳥兒從四面八方接踵而來，很熱鬧。




差不多在這個時期，身體鈣質開始流失，若停頓一陣子沒跑步，停頓後的第一場慢跑會比較辛苦，跑完兩公里左右膝蓋會產生刺痛，後來服用鈣片，情形好轉許多。我也在此時開始戴耳機慢跑，之前都沒有戴過耳機跑步的經驗，雖然耳機會不時滑落，造成困擾，不過音樂會振奮腎上腺速，跑起來也不會太無聊。

在堤頂公園跑步的缺點是：這裡有腳踏車道，卻沒有跑步道。因此假日跑步很危險，一到假日，人聲鼎沸，除了大狗俱樂部、棒球隊、遙控飛機、放風箏、越野遙控車、滑板、籃球、網球、露天咖啡，對跑步威脅最大的就是腳踏車親子隊，跑者與腳踏車爭道，小朋友騎車很容易撞上跑友，另外棒球的投接練習也很可怕，時常一不小心就會漏接，擊中停放的汽車與過路人。

雖然假日這裡鬧熱滾滾，但為了跑步安全，假日就成為我的跑步休息日。